普段何気なくしている歯磨きに着目してみましょう
実はあなたの歯に対するメンテナンスはしっかりと出来ていないかもしれません
日本人はそもそも歯に関する認識か甘いとも言われています
年を取った時に
「歯のケアにもっと気を使うべきだった…」
という回答がかなりあります
今は寿命も大分延びています
そう言った面から考えてみても長い年月自分の歯を守っていくと言うことはとても大事です
あまり軽視し過ぎると将来後悔することになりかねません
「毎日磨いてるから平気だよ」
という人も一度目を通してもらえれば新たな発見があるかもしれません
口臭予防にも役立つ情報も交えながら自分のメンテナンス方法と照らし合わせてみてください
歯磨きの時間
あなたは普段どのくらいの時間を歯磨きに費やしていますか？
2、3分と言う人は少し考え直してみた方が良いかもしれません
親知らずを含めると歯は32本ほどあります
1つの歯に10秒(表、裏、左右の隙間)掛けたとすると5分以上は必要になります
出来ていますか？
朝の歯磨きなんて特に時間がないですから短縮しがちですけど
5分以上はしっかりと時間を掛けて磨くことが必要なことがわかります
効率良くしっかりと磨くために電動歯ブラシを導入してみると
今までの歯磨きがしっかりと出来ていなかったことも気づきます
電動歯ブラシも数多くありますがこの
ソニッケアー
なら間違いはないです。
まだ使ったことがない方は是非試してみて欲しいです
恐ろしいほど歯垢が取れて磨いた後の歯のツルツル感に驚きます
そして電動歯ブラシの場合は、ゴシゴシ擦らないでそっと歯に当てて磨くスタイルですのでそのところは注意してください
通常歯ブラシでもお薦めをご紹介します
コチラのブラウンオーラルBクロスアクションです。
いつも適当に歯ブラシを選んでいる方がいましたら是非一度手にとって磨いてみてください
複数の種類のブラシが絶妙に配置されていまして
普通に磨くだけでも他の歯ブラシとの違いが一回で分かると思います
家では電動歯ブラシ
会社では普通の歯ブラシ
使い分けると非常に効果的です
5分以上時間を掛けて磨いてメンテナンスしましょう
歯磨き粉
まず最初に歯磨き粉に複数のタイプがあるのはご存知でしょうか？
意外と知らない方が多くて、安売りのものを適当に買っている方も多いのではないでしょうか
それでは非常に勿体ないので目的に合った歯磨き粉を使うようにしましょう
- 虫歯予防
- 歯周病予防
- 歯根部のケア
- ホワイトニング
この４つに別れます
簡単に説明します
虫歯予防
一番一般的な物ですがフッ素配合のものがお薦めです
歯周病予防
歯磨きで出血してしまう人が対象です
まず歯医者さんにちゃんと見てもらいましょう
歯根部のケア
歯茎が痩せてきてしまっている人向け
ホワイトニング
歯の黄ばみを取り白くしたい人向け
実は家に見当違いの歯磨き粉が置いてないかチェックしてみてください
私の個人的オススメはこちら
因みに４つのタイプの中でホワイトニングタイプです
歯医者さんでホワイトニングは可能ですがご自宅でもホワイトニングは出来ます
ダントツの効果ですので間違いはないです
自分の目的に合った歯磨き粉を選ぶようにしましょう
口臭
一番気を付けたい所ですね
最近はマスクをしますので、余計に気になる人も増えているのではないでしょうか
マスクの下も油断しない方が良いです
まず口臭対策は
磨き残し
口内の病気
大体この2パターンです
磨き残しは先程までに述べた磨き方や歯磨き粉に加えて
フロスや歯間ブラシを使うと非常に効果的です
歯茎を傷付けたりすることもあるので使い方をしっかりと歯医者で聞くておくと良いです
子供の歯磨きは非常に難しいので
この子供用フロスでしっかりとケアしておきたいものです
大人はクリニカのアドバンテージフロスを一度使用してみてください
最初は少し難しいですが慣れてくると爽快感が得られ辞められなくなります
口内の病気の場合はいくら歯磨きをしても消えることはありません
こうなると歯医者で治療する他はありませんので早急に処置してもらいましょう
早期発見のためにも定期検診は必ず受けた方が良いです
これは歯の寿命に直結する問題ですので。
まとめ
簡単に出来るものばかりですが見落としがちな問題もあったのではないでしょうか？
歯を長持ちさせる為に日頃からメンテナンスをしておくこと忘れないようにしたいものです
お菓子やジュース等の過剰摂取も止めておきましょう
そして口臭は男女問わず、相手が感じてしまったらもう不快感しか与えませんから
デートで臭ったらもう終わりですよ
常日頃から敏感になっておきましょう
上記のケアをバッチリした上で私は
こいつを常に携帯しています
仕事上、人と話すことがどうしても多いので結構気にしてます
あまり気にしすぎも良くないんですが…
ゆっくり歯を磨いて
目的に合った歯磨き粉を使って
口臭に敏感になって
歯医者の定期検診を必ず受ける
どれか1つでも足りないものがあったら今すぐ改善しましょう
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