伸び悩み解消

成長するには【負荷と休息】が必要になります。では一体どのような負荷が必要でどのような休息が必要なのか？具体的な方法を紹介させてもらいます、時間はどのくらいがベストなのか？成長を促すためのすべてのコツがここにあります。何が成長の妨げななってしまうのでしょうか？