ストレス - ヨシマルブログ

辛い時【夜散歩】してみませんか？仕事や家事で忙しい人【夜の散歩】がメンタルを安定させる。

メンタルを安定させる【夜の散歩】ストレス解消には自分1人の時間が絶対に必要ですが忙しい毎日の中でその時間が作れないとお悩みの方におススメするのがこの【夜散歩】です。人生に疲れてしまっている時に外に出て歩いてみませんか？効果は絶大です

2022.05.07

メンタル

運動は健康目的だけではなく精神疾患、認知症、ストレス解消の効果もあることをご存知でしたでしょうか？実際にどのような運動をどのくらいの時間どのくらいの頻度でしたら良いかも解説しています

2022.02.22

トレーニング

身体は限界のサインを必ず出しています。見落とさないように休むべきタイミングをしっかりと理解して自分の身体と人生を守りましょう。休むことは悪いことではありません

2022.02.13

メンタル