無酸素運動

ランニングだけでは物足りない人や有酸素運動で筋肉まで痩せてしまうことが心配な人に最適なトレーニング方法、それがダッシュになります。ダッシュの効果は非常に大きくほんの少しトレーニングに追加するだけで多大な恩恵を受けることが出来ます