精神安定

トレーニング

精神状態が安定していない時こそ運動しませんか?脳みそが疲れている時こそ運動しませんか?

運動は健康目的だけではなく精神疾患、認知症、ストレス解消の効果もあることをご存知でしたでしょうか?実際にどのような運動をどのくらいの時間どのくらいの頻度でしたら良いかも解説しています
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