男も段々年齢を重ねてくると良い感じの味わいが出てくるのが魅力の一つですが
やはり以前とは外見が変わっていく自分を鏡で見て寂しくなってる人もいるのではないでしょうか？
しかしながら幾つになっても若々しさが溢れている人が現実にいます
そこにはモテホルモンと言われている【テストステロン】と言うものが関係しております。
そのテストステロンを増やす方法をリストアップしてみます。
今日から抗ってみませんか？
今日から習慣の中に取り入れて、変わっていく自分を楽しんでください
働く
まずは思いきり働いてください
そして色々な人と笑顔でコミュニケーションを取るように心掛けて見てください。
それって難しいですよね？
誰とも話をしたく無い時は誰にでもありますが
しかしそれでも笑顔で話し掛け続ける
その無理してる感じがまたイケてる印象を与えることになります
結果的に周りの人のハートを掴みます。
そして周りの人の助けがあって初めて仕事が成功していきます、仲間はとても大切です。
そして大きな仕事であれ小さな仕事であれ成功を納めるという事が自信に繋がります。
出ます… 【テストステロン】 ドバドバ音を立てて出てきます。
何事も成し遂げる…ホルモンを出すことにすら努力はつきものですが
そこは男になる為に頑張りましょう。私も抗ってます
笑う
最近声を出して笑っていますでしょうか？？
気付くと愛想笑いで一日が終わる…そういう人も少なくないのではないでしょうか。
時間に追われ、仕事に追われ、帰宅しては寝る…
「一年って早いですね…気付けば今年も終わりですね…」
こんなこと言ってませんか？？自分もたまにこぼす時があるような…
変えましょう、そして出しましょう若返りのモテホルモン。
わかりました、今日から私は大声で笑いますという事が出来る器用な人はそれでお願いします。
しかしながらそんな上手く出来ませんと言う私のような人が大半と想定しています。
そこで私からの提案です…誰かを全力で笑わせる。これを実践してみて下さい。
よく相手の事を観察して、どんなことに興味を持っているのか、どんな事を考えて行動しているか、色々分析してみて何気ない会話の中にある『笑いのツボ』を見つけてみましょう。
笑いのツボを見つけるためだけの会話も必要です。「これだ！」というものが見つかったらもう一点集中攻めまくるんです。
レベルの低い妙なギャグとかは危険です、かならず相手が心から笑っているか見定めて下さい。
愛想笑いのプロのあなたにならその見極めは簡単なはずです。
全力で相手を喜ばせたいと思い、笑いを獲得出来た時にはそれ以上に自分の方が笑ってます。
出ます… 【テストステロン】 少年のような笑顔を手に入れられます…。
誰かの笑顔が見れると思うとワクワクしませんか？
愛想笑いじゃなく本気で笑える時間を自分から作りに行きましょう。
体系維持
これは耳が痛い所かもしれません…
私もトレーニング記事を色々と書いておりますが本当に大変ですよ。
- 筋トレ
- ランニング
- 食事
この辺りが体系維持には必須項目になります。
どれも継続しないと効果が現れないのでホントに辛いですが
何か一つ決め事を作って達成するのが私からのおススメ継続方。
筋トレ10回でもランニング5分でも高たんぱくの食事を一回でも
それによって身体が変化してきます、いきなり筋肉質になろうとせずに健康の為位のノリでまずは始めてみて下さい。
その結果程よい疲労感とリラックスタイムが得られ良い睡眠が取れるようにもなります。
寝ながらスマホチェックなどは気を付けて下さい、睡眠の質が下がってしまいます。
体型がスリムになってきたところでここは服装にも気を使っていきましょう。今まで着ていたリラックス感重視のダボダボ部屋着ファッションではなく古い服は処分し、きっちりと安い物であっても体型に合わせて買い揃えていきます。
変にオシャレする必要はありません、ただし気は使いましょう。
もう出てますよ…【テストステロン】同世代の方々と見比べてみて下さい。
服装、食事、筋トレ、段々拘りみたいなものが出て来て凝り性になっていく事もあるかと思いますけど無頓着よりは100倍良いはずです。
まとめ
テストステロンは自信によって得られる事が多いです。
見た目が若いのは本当にうらやましく是非とも目指したいと思いますが、
それよりも若々しい心が欲しいなと考えています。
何事も臆することなくチャレンジしていく、何度失敗しても諦めずに笑顔で最後は成功を収める。
今回お話しした【テストステロン】を欲して獲得すると
求めていた若さだけでなく人生そのものが好転していく可能性も秘めています。
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