運動を始めてみたいけれども面倒で行動が出来ない人、メリットが沢山のトレーニングを始めてみませんか？
社会人になり年齢を重ねて
そろそろ自分も日常的に運動したほうが良いと考えている人は本当に多いです
それはダイエットであったり脳のためだったり理由は様々ですが
頭の中ではわかっているけどなかなか動き出せない…
そういう人が多いのもわかる気がします
仕事で毎日夜までクタクタになっているのが現実ですから…無理もないです
しかし運動は本当に素晴らしい効果をあなたにもたらしてくれます
私が実際に３０代からトレーニングを始めたことによっていろいろと変わったことを書いてみます
それにより起こったメリットも紹介させてもらいます
それなら自分もやってみよう！！
そう感じてもらえたら幸いです
３０代で最初に始めたトレーニング
私は長い間スポーツというものから遠ざかっていたのですが社会人になって
GOLFというものに出会ってしまいました
これがなかなか面白くてすっかりハマってしまったのです…。
そしてなんとなくゴルフが上手になりたくて
「体でも鍛えようかな…」
そう考えたことがトレーニングの始まりでした
そこでまず始めたのがランニングです
最初のうちは週に２回くらいで３キロ走ることからスタートしました
最初はしんどかったのですが…
続けていくうちにだんだんと距離も増えていき
今では一回のランで５キロは最低走っています
これによって自分の生活で何が変わったかというと
- 悩みが解消出来るようになった
- 謎に自信が持てるようになった
- しっかり睡眠がとれるようになった
- 太らなくなった
これだけでもランニングを始める価値はあるというものです
走っていると悩んでいることについても自分と向き合うことが出来て
「よし！こういう風にアプローチして行こう！」
と意外と悩んでいることに対して良い解決法が浮かびます
そして夜もランニングした事で疲れていてしっかりと眠れます
なかなか寝付けない人は体が疲れていない…という可能性があります
睡眠は生きていく上で本当に重要ですのであまり軽視しない方が良いでしょう
そして体型の維持です
太ってしまうのは本当にもったいないですし、いくら年齢を重ねても体型は維持したいものです
ランニングを始めて痩せたのではなく
ランニングを始めて意識が変わったことが大きいです
意識が変わると食事も気にしたり生活のサイクルも気にするようになります
結果的に私がランニングを始めて変わった所はGOLFが上手くなったわけでもなく
日常生活を見直すようになったことが一番のメリットでした
筋トレは凄い
次に始めていったのが筋トレです
いろいろな本や動画でも紹介されていますが筋トレは本当にメリットが沢山ありました
相変わらずランニングを続けていた自分ですが色々と調べてみると
「筋トレにメリットがあるよ！」
というようなものをネットでもよく見かけるようになり
そこで私はジムに通うことを決めたのですがこれが一番のポイントでした
筋トレを始めたことによるメリットは以下の通りです
- とんでもない自信を手に入れた
- 困難にも立ち向かっていけるようになった
- 毎日が楽しくなった
- 顔が変わった
皆さん一番伝えたいのはこういった日常の変化です
筋トレはものすごい効果があります
ここから私は仕事でも結果を出せるようになりました
特に男性には本当にすぐにでも始めてほしいです
テストステロンというホルモンが関係していましてこれが嘘みたいな影響をもたらします
筋トレするだけで顔つきも男らしくなり女性を前にしてもモジモジしなくなります
筋トレの内容としては
- ベンチプレス
- スクワット
- レッグプレス
- 懸垂
これだけで本当に人生が変わります
ハードルが高いような気もしますけれど行動がまずは重要です
私個人の意見ではジムに通った方が使命感がプラスされるのでより継続することが出来ると考えています
自分を追い込んだ方が行動を起こしやすく継続もしやすいです
たったこれだけで自信が手に入れられるので筋トレをやらないという選択肢はないと思います
トレーニングの効果は？
トレーニングの効果がどのようにあるかリストにして説明していきたいと思います
- 仕事において責任から逃げなくなった
- 人と比べることが無くなった
- 悩みも小さいことだと思えるようになった
- 安定志向ではなく向上心が勝るようになった
トレーニングを始めることによって私は会社で多少なりと出世することに成功しました
自信をもって発言することはとても重要なことでリスクを負ってでも新しいものにチャレンジしていく事が大切だと言うこと
辛い事にも立ち向かっていけるという精神がトレーニングによって鍛えられたのです
嘘みたいな話ですが…実はこれが真実です
多少責任を押し付けらても
「任せてください…私が責任を取ります」
こんなカッコいいことも言えるようになります
何より自分が自分を好きになるという所が一番のポイントですね
そうなれば会社の方も
「こいつなら信用出来る」
となり責任ある仕事を任せてもらえるようになります
自分が悩んでいることも大したことがないようにポジティブになれて事が進んでいきます
これによりあなたの評価は鰻上りになっていきます
トレーニングの効果は自分の肉体精神だけでなく仕事にも影響が大きい事はわかっていただけたのではないでしょうか
まとめ
歳を重ねるに連れて新しいことにチャレンジする気持ちは薄れていくのは仕方がないことなのかもしれません
しかしまだ今の自分に満足していないのならば頭で考えてばかりいないで
トレーニング、つまり身体を動かしてみましょう
運動によって作られた健康な身体が
今までとは違った思考を持たせ
あなたを成功に導いていきます
- ウォーキング
- ランニング
- 筋トレ
- 水泳
何でも良いです出来ることから少しずつ始めてみてください
夜の少しの散歩からでも始めれば日常は変わります
さぁ今からスニーカーを履いて15分歩いてみましょう
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